নামাজের বৈজ্ঞানিক সুফল জানলে অবাক হবেন

নামাজ আমাদের শরীরের জন্য উপকারী কিছু শারীরিক কার্যকলাপ সৃষ্টি করে। দাঁড়ানো, বসা, শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ নত করা, এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যাওয়া — এসব আন্দোলনের মাধ্যমে গবেষণা অনুযায়ী শরীরে বিদ্যুৎ উৎপন্ন হয়। যদি সপ্তাহে ১৫০ মিনিট এই শারীরিক কার্যকলাপ করা হয়, তবে তা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

এর পাশাপাশি, আপনি যদি সুস্থ থাকেন, তাহলে আপনি টেকসই উন্নয়ন লক্ষ্যমাত্রা অর্জনেও ভূমিকা রাখতে পারেন। তবে দুঃখজনকভাবে অনেক মানুষই এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নিতে পারেন না। এ কথা বলেছেন ডা. দিনিওয়াতি মুখতার, যিনি ইয়ারসি ইউনিভার্সিটির আয়োজিত ‘কোরআনের আলোকে বিজ্ঞান ও ইসলাম’ শীর্ষক একটি ওয়েবিনারে বক্তা হিসেবে উপস্থিত ছিলেন।

এই ভার্চুয়াল ফোরামে, ইউনিভার্সিটি অব পাডজাজারান-এর ফ্যাকাল্টি অব মেডিসিনের এই প্রাক্তন ছাত্রী জানান, নামাজের বিভিন্ন ধরনের শারীরিক উপকারিতা রয়েছে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশকে সক্রিয় করে। বৈজ্ঞানিকভাবে এটি প্রমাণিত যে এসব আন্দোলন শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

নামাজ একটি শারীরিক কার্যকলাপ, যেখানে শরীরের পেশিগুলি সক্রিয় থাকে এবং এর ফলে শক্তি খরচ হয়, যা ‘অকুপেশনাল’ এবং ‘এলটিপিএ’ হিসেবে পরিচিত।

ডা. দিনিওয়াতির মতে, শারীরিক সুস্থতা এমন কিছু গুণাবলি, যা মানুষের শারীরিক কার্যকলাপ পরিচালনার ক্ষমতার সাথে সম্পৃক্ত। স্বাস্থ্য সংশ্লিষ্ট

অন্যদিকে, পারফরমেন্স-সম্পর্কিত ফিটনেসের মধ্যে রয়েছে কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেস, পেশির শক্তি ও সহনশীলতা, শরীরের গঠন, নমনীয়তা, পেশির ক্ষমতা, গতি, ক্ষিপ্রতা ও ভারসাম্য।

ইউনিভার্সিটি অব পাডজাজারান-এর এই মাস্টার্স প্রোগ্রামের প্রাক্তন ছাত্রী বলেন, যারা প্রতিদিন পাঁচ ওয়াক্ত ফরজ নামাজ আদায় করেন, তার সঙ্গে অতিরিক্ত সুন্নত নামাজও পড়েন, তারা রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যাসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে ফেলতে পারেন।

তিনি বলেন, “যখন পেশিগুলি স্বল্পমাত্রার তীব্রতায় নড়ে, তখন রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক থাকে এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমে যায়। ফলে শরীর ফিট ও সুস্থ থাকে।”

মেডিকেল সায়েন্সের আলোকে তিনি আরও বলেন, নামাজে বসা থেকে দাঁড়ানো এবং অন্যান্য কাজের মাধ্যমে শরীরের শক্তি ও ভোল্টেজের পরিবর্তন ঘটে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

নামাজ শুধু মুসলমানদের জন্য একটি বাধ্যতামূলক ইবাদত নয়, এটি একটি সতর্ক সংকেতও, যা আমাদের নিয়মিত নড়াচড়া করতে, হালকা বা স্বল্পমাত্রার শারীরিক কার্যকলাপ করতে মনে করিয়ে দেয়। এর ফলে হৃদপিণ্ড ও ফুসফুস সুস্থ থাকে। পাশাপাশি শরীরের অভ্যন্তরীণ ফিটনেসও তৈরি হয়; পেশিগুলি শক্তিশালী হয় এবং ক্ষুধা সহ্য করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফলস্বরূপ, শরীর হয়ে ওঠে সুস্থ ও কর্মক্ষম।

এই এফকেইউআই ডক্টরাল অ্যালামনাই আরও বলেন, শারীরিকভাবে ফিট মা-বাবারা তাদের সন্তানদেরও ফিটনেসের শিক্ষা দিতে পারেন, তবে অবশ্যই ভালো পরিবেশেরও দরকার রয়েছে।

নামাজ কীভাবে হৃদয়ে শান্তি, আন্তরিকতা ও ভালোবাসার জন্ম দেয় — এ প্রশ্নের উত্তরে ডা. দিনিওয়াতি বলেন, “এর কারণ হলো, যারা নামাজ আদায় করেন, তারা সরাসরি তাদের স্রষ্টার সাথে সংযোগ স্থাপন করেন।”