ওজন কমবে ৪ মসলায়

১. দারুচিনি: রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি ক্ষুধা কমিয়ে দেয়। চর্বি পোড়ানোর হার বাড়ায় দারুচিনি।
কীভাবে খাবেন: প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম পানির সঙ্গে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে পান করুন। ওটস, স্মুদি, বা গ্রিন টিতে যোগ করে খেতে পারেন।

২. গোলমরিচ: মেটাবলিজম বাড়িয়ে চর্বি দ্রুত গলাতে সাহায্য করে এটি। শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট জমতে দেয় না। বিপাকক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে।
কীভাবে খাবেন: সবজির তরকারিতে, ডাল অথবা সালাদে গোলমরিচের গুঁড়া মিশিয়ে খান। মধু ও লেবুর শরবতে এক চিমটি গোলমরিচ যোগ করুন।

৩. আদা: হজম শক্তি বাড়ায়। ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। ইনসুলিন সেনসিটিভিটি উন্নত করে।
কীভাবে খাবেন: সকালে খালি পেটে আদা-লেবু পানি পান করুন। চায়ে আদা দিয়ে খেতে পারেন বা রান্নায় ব্যবহার করুন।

৪. জিরা: বিপাকক্রিয়া বাড়ায়। চর্বি দ্রুত গলাতে সাহায্য করে। ক্ষুধা কমায়।
কীভাবে খাবেন: রাতে এক গ্লাস পানিতে ১ চামচ জিরা ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করুন। রান্নায় বেশি করে জিরা ব্যবহার করুন। এগুলো নিয়মিত খেলে ওজন কমানোর পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে। তবে অবশ্যই ব্যালান্সড ডায়েট ও ব্যায়ামের সঙ্গে এগুলো গ্রহণ করলে বেশি উপকার পাবেন।